Тепловой удар может возникнуть внезапно и привести к серьёзным последствиям, особенно у детей, пожилых людей и тех, кто проводит много времени на улице.
При последнем, происходит перегревание головного мозга и сосудов в результате негативного воздействия солнечных лучей на голову.
Тепловой удар может возникнуть внезапно и привести к серьёзным последствиям , особенно у детей, пожилых людей и тех, кто проводит много времени на улице. Так, что же такое "тепловой удар"?
Признаки теплового удара:
- выраженная общая слабость, резкое ухудшение самочувствия;
- головокружение, ощущение "плывущей" картины перед глазами;
- тошнота и возможно рвота;
- повышение температуры тела до фебрильных значений (часто выше 39°C);
- спутанность сознания, возможные обморочные состояния;
- мышечные судороги;
- в тяжелых случаях – потеря сознания, развитие судорожного синдрома, кома.
Если своевременно не оказать пострадавшему квалифицированную помощь, тепловой удар может привести к тяжелым осложнениям, включая поражение внутренних органов, необратимые изменения в центральной нервной системе и летальный исход.
Как защититься от жары
- Во избежание возникновения теплового удара не забывайте о простых правилах безопасности:
- Ограничьте пребывание на солнце: старайтесь не выходить на улицу с 11:00 до 17:00 – это самые жаркие часы.
- Если все же нужно выйти, выбирайте тень, носите одежду из натуральных тканей светлых тонов.
- Выходить из помещения следует только в головном уборе.
Важно соблюдать правильный питьевой режим:
- неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце. Лучше вместо воды пить подкисленный или подслащенный чай, квас, соки, морс, компот;
- избегайте алкоголя, сладких и газированных напитков – они обезвоживают.
Охлаждайте тело: дома можно использовать вентиляторы, кондиционеры, принять прохладный душ. Также помогут обтирания влажным полотенцем, компрессы на шею, запястья и лоб.
Пересмотрите рацион: летом лучше отказаться от тяжелой, жирной и острой пищи. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, холодным супам и кисломолочным продуктам.
Берегите детей и пожилых
- Не оставляйте детей и пожилых людей в закрытых машинах или душных помещениях.
- Часто предлагайте им воду и следите за их самочувствием.
- Следите за тем, чтобы дети носили головные уборы. Желательно исключить прогулку детей в жаркий период дня.
Планируйте физические нагрузки на утро или вечер: физическая активность в жару – прямой путь к перегреву. Лучше перенести тренировки на прохладное время суток или сократить их продолжительность.
Не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов.
"Соблюдение этих простых правил поможет вам избежать теплового удара", – напомнили в Минздраве.
