Регулярные прогулки на велосипеде полезны не только для укрепления сердца и мышц, но и для улучшения функций мозга.

Во Всемирный день велосипеда, который отмечается ежегодно 3 июня, невролог Екатерина Демьяновская рассказала в беседе с Life.ru о том, как велосипед воздействует на когнитивные способности. По словам врача, постоянные поездки на велосипеде способствуют увеличению уровня нейротрофического фактора мозга — специфического белка, который помогает нейронам расти и выживать. Исследования подтверждают: у тех, кто регулярно занимается велоспортом, снижается вероятность развития деменции и болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Также езда на велосипеде способствует улучшению координации движений, повышению скорости реакции и мелкой моторики, а взаимодействие между полушариями мозга становится более слаженным.

Специалист отметила, что умеренная физическая активность стимулирует выработку эндорфинов и серотонина, а также уменьшает уровень гормонов стресса, таких как кортизол и адреналин. В итоге после велосипедной прогулки улучшается настроение и снижается чувство тревожности. Для позитивного влияния на эмоциональное и когнитивное состояние рекомендуется кататься на велосипеде по 30–40 минут несколько раз в неделю.

Тем не менее, велоспорт связан и с определенными рисками, среди которых основное место занимают травмы головы при возможном падении.

«Даже лёгкий удар может вызвать сотрясение мозга, а в более серьёзных случаях привести к ушибу головного мозга или внутричерепным кровоизлияниям», — предупредила Демьяновская.

При появлении таких симптомов, как головная боль, головокружение, тошнота или рвота, проблемы с памятью и концентрацией, а также чувствительность к свету и звукам, необходимо срочно обратиться к врачу.