Врач общей практики, блогер, писатель и медийный специалист из Великобритании Амир Хан рассказал об опасных жировых накоплениях на теле и методах борьбы с ними. Его видео было опубликовано в Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ).

По мнению эксперта, люди, стремящиеся похудеть, должны ставить перед собой цель стать здоровыми, а не соответствовать навязанным стандартам красоты. Хан указал на необходимость обратить внимание на жир, скапливающийся вокруг талии, который может быть висцеральным и свидетельствовать о серьёзных заболеваниях.

«В нашем организме есть два основных вида жира. Подкожный жир — это тот, который мы видим в зеркале или чувствуем, ущипнув себя за складку кожи. Висцеральный жир залегает глубже. Небольшое его количество — это нормально, однако избыток может скапливаться вокруг внутренних органов и увеличивает риск диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, а также других проблем со здоровьем»,

— пояснил терапевт. Хан отметил, что на тип телосложения и объём висцерального жира в организме влияют генетика и факторы окружающей среды. Важную роль играют также питание, физическая активность и уровень стресса. Однако, по словам медика, избавиться от висцерального жира легче, чем от подкожного.

Врач предложил выполнять упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений и содействующие развитию мышц. Также следует уменьшить потребление сахара и увеличить количество клетчатки и белка в рационе.

«Важно помнить, что сон — это ключевой элемент здоровья. Необходимо спать по семь-восемь часов в сутки. Также следует снижать уровень стресса, так как он способствует повышению уровня кортизола, что может увеличить объём висцерального жира и усилить аппетит»,

— уточнил эксперт.

В июне врач-косметолог Екатерина Крутикова предложила россиянам методы устранения второго подбородка.